گربه پیش بینی میکنه ... پیش بینی درست از اب در نیامد تا پایان نیمه اول؛ پرسپولیس ایران صفر - کاشیما ژاپن صفر ..کدام تیم قهرمان جام باشگاهای آسیا میشود؟ یک اتفاق جالب برای پرسپولیس 2 بر هیچ در نیمه اول کاشیما آنتلرز برای اینکه پرسپولیس در بازی فردا روز شنبه در فینال قهرمان شود نیاز به 2 گل داره تا بازی 2 بر 2 شود این تنها شانس پرسپولیس هست که در نیمه پایانی اول به هر 2 گل میرسه اگر به پیش بینی من نگاه کرده باشید در بازی های قبلی هر 2 تا بازی رو پیش بینی کرده بودم این بازی نتیجه اش 2 بر 2 مساوی میشه و در وقت اضافی هم نتیجه مساوی تمام می شود اما این پایان کار پرسپولیسیها نیست و بازی به ضربات پنالتی کشیده میشود می خواهید بدانید کدام تیم ر ضربات پنالتی برنده میشود بله پرسپولیس برنده میشه جون یک پنالتی رو می گیره و یک پنالتی هم به اوت میره یا به تیرک میخوره جون این رو دیگه دقیقا نمیتونم پیش بینی کنم اما به احتمال زیاد به تیرک میخوره.......
If you do what you always did, you will get what you always got علت لرزش دست در سنین بالا چیست؟ راه درمان جیست؟ چرا میلرزه؟چیز جالبی است که دستان شما در واقع تکان بیشتری از شما ممکن است تحقق بخشید. در حقیقت، شما همیشه در معرض لرزش خفیف هستید. "اگر شما الکترود را بر روی انگشتان مردم قرار دهید ... می توانید یک لرزش خفیف خیلی خیلی خوب و ضعیف ضبط کنید." اندرو S. Feigin، MD، مدیر اجرایی موسسه Marlene و Paolo Fresco برای اختلالات پارکینسون و جنبش در NYU Langone سلامت، به SELF می گوید.
با توجه به موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS)، یک لرزش زمانی است که عضلات شما ریتمیک و غیرعادی متمایل شوند و یک یا چند قسمت بدن شما به تکان خوردن برسند. این احتمالا در دستان شما اتفاق می افتد، اما این نیز می تواند بر روی بازوها، سر، لگن، پاها و طناب های صوتی تاثیر بگذارد. (سلام، صدای لرزان! خیلی خوب از شما برای نشان دادن، معمولا زمانی که شما در همه خوش آمدید نیست).
این را نگاه کن
8 دلیل چشم شما خارش است
حتی زمانی که این مطلب را خوانده اید، شما تجربه می کنید که لرزش فیزیولوژیک نامیده می شود. این ممکن است کمی نگران کننده باشد، اما واقعا اینطور نیست. این فقط بدان معنی است که NINDS توضیح می دهد که بدن شما، منبع بی حد و حصر شگفتی ها، به عنوان یک نتیجه از کار فیزیکی مورد نیاز برای زنده نگه داشتن شما مانند ضربان قلب شما است.
این مسئله زمانی اتفاق می افتد که لرزش شما به نقطه ای می رسد که دست ها شما را به نحوی ارتعاش می کنند که به شما مربوط می شود. در اینجا چند دلیل بالقوه ممکن است اتفاق بیفتد و هنگامی که شما باید یک دکتر را برای ارزیابی ببینید.
1. محروم شدن به شدت خواب می تواند لرزش طبیعی بدن شما را تشدید کند، به طوری که دستان شما تا حد زیادی تکان می خورد.
محروم شدن از خواب می تواند لرزش معمول بدن را افزایش دهد، Pinky Agarwal، M.D.، یکی از اعضای آکادمی مغز و اعصاب آمریکا و استاد بالینی نورولوژی در دانشگاه واشنگتن، به SELF می گوید.
این چیزی است که اغلب متخصصان ترمیمی فیزیولوژیک را تشخیص میدهند، این است که هنگامی که لرزش طبیعی غیر طبیعی بدن شما به دلایلی قابل توجهتر می شود (در مقایسه با بدن شما، به طرز قابل توجهی به علت شرایط بهداشتی تکان دهنده است که ما فقط کمیاب می کنیم )
هنگامی که شما در مورد آن فکر می کنید، احساس کامل می کند که محرومیت از خواب باعث ایجاد لرزش واضح می شود. خواب یک سنگ بنای سلامت شماست و نه به اندازه کافی (که حداقل هفت ساعت شبانه برای افراد 18 سال و بالاتر است) می تواند تا حد زیادی بر سیستم عصبی اتونوم (ANS) تاثیر بگذارد. طبق گزارش کتابخانه ملی ایالات متحده آمریکا، سیستم ANS شما همچنین به عنوان یک سیستم عصبی غیر دائمی خود نامیده می شود که به کارکرد اعضای داخلی خود می پردازد و به شما این امکان را می دهد که زندگی خود را حفظ کنید، زیرا اساسا شایسته یک مدال است. ANS ANS تنظیم فرایندهایی مانند ضربان قلب و فشار خون شما را تنظیم می کند که ممکن است افزایش یابد اگر شما محروم شوید. این در نهایت منجر به لرزش های قابل توجه بیشتر می شود.
دکتر آگاروال می گوید که خلاص شدن از لرزش ممکن است نیاز به خواب بیشتری داشته باشد، همچنین متخصص مغز و اعصاب در Health Evergreen در Kirkland، واشنگتن، می گوید. این امر به وضوح ساده تر از برخی افراد انجام می شود. اگر شما به دلیل چیزی مانند یک پروژه بزرگ کار را به عقب بر گردانید و می توانید به ASAP معمولی خود بازگردید، قطعا این کار را انجام دهید. اگر با مشکل خواب بزرگتر مانند بیخوابی مزمن روبرو هستید، با پزشک خود برای کمک به آن صحبت کنید.
2. داشتن بیش از حد کافئین، نیکوتین، یا بعضی از محرک های دیگر نیز می توانید دست های خود را تکان دهید.
درست مثل خستگی بیش از اندازه، داشتن کافئین بیش از حد می تواند لرزش طبیعی فیزیولوژیک را افزایش دهد. نیکوتین می تواند همین کار را انجام دهد. دکتر Feigin توضیح می دهد که این به طبیعت آنها تحریک کننده است. از آنجائیکه عوامل مانند ضربان قلب شما می تواند موجب افزایش لرزش فیزیولوژیک شود، بیش از حد آن را بر روی محرک هایی که روی آن فرآیند تاثیر می گذارد، می تواند لرزش خود را بیشتر قابل توجه کند.
3. شما ممکن است دارویی مصرف کنید که باعث لرزش دستان شما شود.
طبق گزارش کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، در واقع بسیاری از داروهایی هستند که می توانند باعث ایجاد لرزش های ناشی از مواد مخدر شوند، که توضیح می دهد که این لرزش ها معمولا هنگامی رخ می دهد که شما حرکت می کنید یا سعی می کنید دست ها، بازوها یا سرتان را در موقعیت های خاص نگه دارید.
کتابخانه ملی ایالات متحده می گوید: طیف وسیعی از داروها می توانند این لرزش ها را با تأثیر بر سیستم عصبی و عضلات شما ایجاد کنند. این شامل برخی از داروهای ضد تشنج، داروهای آسم، مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRIs، داروهای ضد افسردگی اغلب تجویز شده) و غیره هستند. اگر شروع به مصرف داروهای جدید کرده اید و لرزش هایی را که به شما مربوط است، با پزشک خود در مورد گزینه های خود گپ زدید.
4. اضطراب خود را می تواند رمپ کردن، منجر به دست های تکان دهنده.
اگر تا کنون ارائه کرده اید و یادداشت های خود را مانند یک برگ در دستان خود لرزیدید، این یکی شما را متعجب نخواهد کرد. دکتر Feigin می گوید اضطراب می تواند لرزش های فیزیولوژیک طبیعی را افزایش دهد. علاوه بر کنترل فرایندهای غیرمعمول بدن شما، سیستم عصبی اتونومیک شما نیز بر روی پرواز شما تاثیر می گذارد یا پاسخ را می گیرید که در پاسخ به اعصاب فعال می شود.
هنگامی که تحت فشار قرار می گیرید، سیستم عصبی سمپاتیک (بخشی از سیستم عصبی اتونومیک)، نوراپی نفرین را آزاد می کند، یک انتقال دهنده عصبی که می تواند کارهایی را انجام دهد که می تواند قلب شما را افزایش دهد
Learn how to be happy with what you have while you purse all that you wan نه خواب دارم نه خوراک نه حوصله برخورد و دیدن کسی رو دارم دایما تو خودم هستم مثل این رو میمونه یه چیزی از وجودم گم شده.. خوب گناه من چیه که قلبا دوستش دارم میخوام فراموشش کنم اما نمیشه...فقط شاید یک یا 2 دقیقه بتونم به سختی به فکرش نباشم همیشه این فکر به سراغم میاد چرا اون دیگه منو نمیخواد من که به اون بدی نکردم یعنی یه جایی بدی کردم که خودم یادم نمیاد تازه مگه عشق به همین راحتی با یه بدی از ادم دور میشه راستش نمیخوام فراموشش کنم اما چاره ای ندارم دیگه راهی ندارم تا یاد اون می افتم ناگهان توی دلم خالی میشه و آه میکشم غصه میخورم آخ تو بگو چی کار کنم حتی این شعر رو هم زمزمه میکنم لحظه ای چند بر این آب نظر کن بیا از این عشق حذر کن اون اگه دوستت داشت که ترکت نمی کرد جدایی از اون شروع شده تو چرا خودتو سرزنش می کنی برای اون آرزوی خوشبختی کن اگه هنوز هم دوستش داری ...دیگه اون رو به چشم یک عشق نگاه نکن یه فردی که توی زندگیت هست نگاه کن یک رباط یک ادم بی احساس شده نگاه کن اون دیگه اون نیست که قبلا بود..شاید عاشق یکی دیگه شده شاید نوع نگاهش به زنگی عوض شده شاید با پیدا شدن یکنفر دیگر عاشق اون شده شاید اصلا مریض شده هر حالتی که شده باشه فعلا اون اون نیست پس سعی کن تو هم فکرتو تغیر بدی... هر روز روابط بسیاری با شکست مواجه می‌شوند و این به آن معنی نیست که دیگر عشقی وجود نخواهد داشت. دلیل آن هر چه که باشد، اینکه یاد بگیرید چطور کسی که خیلی دوست داشته‌اید را فراموش کنید کار بسیار سختی است و نیازمند گذشت زمان است. خوشبختانه، خیلی‌ها این کار را انجام داده و با موفقیت روبه‌رو شده‌اند. ما روش آن را به شما آموزش می‌دهیم.
مراحل
بخش اول: تغییر دیدگاهتان
1 - بفهمید که هنوز ممکن است این فرد را دوست داشته باشید
اگر تصور می‌کنید نمی‌توانید فراموشش کنید، احتمالاً دلیلی دارد. شما اوقات فوق‌العاده‌ای را با هم گذرانده‌اید و بخش مهمی از قلبتان را به او داده‌اید. حالا که تصمیم گرفته‌ایدفراموشش کنید، دیگر به آن فرد طوری که دوست دارید باشد نگاه نکنید و سعی کنید خودِ واقعی‌اش را ببینید.
_ اگر به شما دروغ می‌گوید یا فریبتان می‌دهد و یا احساسش نسبت به شما عوض شده است باید بفهمید که این رابطه اصلاًرابطه سالمی برای شما به حساب نمی‌آید. ممکن است برایتان سوءتفاهم شود یا عصبانی شوید. فراموش کردن این فرد ممکن است خیلی سخت باشد اما به این معنی نیست که نمی توانید فراموشش کرده و زندگی‌تان را پیش ببرید.
_ همچنین درک کنید که فراموش کردن به این معنی نیست که دیگر نمی‌توانید آن فرد را دوست داشته باشید. فقط به این معنی است که عشق شما به او تغییر کرده است. هنوز می‌توانید او را ببینید، بهترین آرزوها را برایش داشته باشید و دعا کنید که خوشبخت شود. فراموش کردن به این معنی نیست که باید به طور کل نادیده‌اش بگیرید؛ یعنی باید بیشتر به فکر خودتان باشید.
_ به خودتان باور داشته باشید. شما چیزهای زیادی دارید. عشق یعنی فهمیدن بیشتر درمورد خودتان از طریق دیگران. با تجربه عشق‌های بیشتر، اطلاعات بیشتری درمورد خودتان به دست می‌آورید. اگر خودتان، خودتان را باور نداشته باشید، عشق بعدی‌تان چطور می‌تواند باورتان کند؟
2 - درک کنید که آدمهای دیگری هم هستند، فقط شما نمی‌بینید
احتمالاً خیلی زیاد این فرد را دوست داشته‌اید که شما را به نقطه‌ای رسانده است که هیچ کس دیگری را در دنیا به جز او نمی‌بینید. فراموش کردن سخت‌ترین قسمت کار است و ممکن است زمان زیادی طول بکشد اما زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید آن را هدر دهید.
_ همه ما دوست داریم در دنیای افسانه ای زندگی کنیم که در آن همه چیز دقیقاً طبق برنامه‌مان پیش می‌رود و هیچ سختی و مشکلی وجود ندارد، اما زندگی واقعی اینطور نیست. افراد زیادی هستد که قبل از این که با یک فرد خاص بمانند، در طول زندگی‌شان با آدمهای زیادی رابطه عاشقانه برقرار می‌کنند.
_ سعی کنید خوش‌بین باشید. نیمه پر لیوان را ببینید. به جای اینکه فکر کنید، «من عشقم را از دست دادم»، فکر کنید «من الان مجردم!». به جای اینکه فکر کنید «کسی که خیلی وقت بود می‌شناختم را از دست دادم»، فکر کنید «حالا باید با آدمهای زیادی آشنا بشوم». خوش‌بین بودم کمکتان می‌کند زودتر فراموش کنید.
3 - بدانید که ممکن است شما بیشتر از مقداری که طرف‌مقابلتان دوستتان داشته،دوستش داشته‌اید
این مورد شاید سخت باشد زیرا به احتمال زیاد طرف مقابل نمی‌دانسته است که شما چقدر عاشقش بوده‌اید. اما اشکالی ندارد. این به آن معنی نیست که شما فردی دوست‌داشتنی، جذاب یا فریبنده نیستید. فقط به این معنی است که فرصت دیگری برایتان هست که کسی را پیدا کنید که درست همان اندازه که شما دوستش دارید، دوستتان بدارد.
_ اگر تصورتان این است که شما بیشتر از طرف مقابلتان او را دوست داشته‌اید، از این بعنوان یک انگیزه استفاده کنید. فکر کنید: ترجیح می‌دهید با کسی باشید که کمتر از آن مقداری که دوستش دارید، دوستتان دارد یا به همان اندازه؟
_ درگیر این ایده نشوید که «شاید کس بهتری را پیدا نکنم». نباید هیچوقت خودتان را اسیر کسی کنید که به دردتان نمی‌خورد. بیرون بروید، به استانداردهای خودتان باور داشته باشید و سعی کنید کسی که می‌خواهید را پیدا کنید.بهتر است مستقل و شاد باشید تا در رابطه با کسی که به فکرتان نیست.
4 - اگر احساستان را به کسی که عاشقش هستید گفته‌اید و هیچ جوابی دریافت نکرده‌اید، درک کنید که هیچ دلیلی برای ادامه آن وجود ندارد. فراموش کردن به نفعتان است.
_با یک فرد بی‌طرف که چنین موقعیتی داشته است حرف بزنید. یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان. اگر مجبور شدید پیش مشاور هم بروید. درمیان گذاشتن فکر و احساستان با یک فرد بی‌طرف سبک‌ترتان می‌کند و کمک می‌کند زودتر فراموش کنید.
_ با درد به طرقی سازنده برخورد کنید. وانمود نکنید که غصه‌ای ندارید. راه‌های فرار خلاقانه‌ای پیدا کنید مثل هنر یا گفتگو تا دردتان را از طریق آن بیرون بریزید. سعی کنید بیشتر وقتها به آن فکر نکنید زیرا فکر کردن مداوم به آن بدترش می‌کند.
5 - تصمیم بگیرید می‌خواهید همچنان دوست بمانید یا نه
به خودتان بستگی دارد. خیلی سخت است که دوستی یک عشق قدیمی را با استقلال تازه‌تان در کنار هم داشته باشید. بیشتر افراد تصور می‌کنند آسان‌تر است که یک دوستی دور با فردمقابل نگه دارید اما تصمیم با خودتان است.
بخش دوم : برگرداندن استقلال شخصی
1 - به مسافرت بروید. لازم نیست یک سفر رویایی باشد. مهم این است که فقط مناظر تازه ببینید و چیزی شما را مشغول نگه دارد. افراد زیادی باور دارند که تغییر محل موقتی باعث میشود ذهنتان را پاک کنید و به وضعیت عادی برگردید.
_ با محلی‌ها معاشرت کنید. اگر قرار است همیشه خودتان تنها باشید چه فایده‌ای دارد که به محلی جدید بروید؟ با محلی‌ها معاشرت کنید، به داستان‌هایشان گوش دهید و خوش بگذرانید.
_ زمان‌هایی را به تنهایی بگذرانید. سعی کنید از استقلال کنونی‌تان شاد شوید. اگر نتوانید به تنهایی شاد باشید، چطور فردی که قرار است بعدها به زندگی‌تان بیاید می‌تواند با شما شاد شود؟
2 - به دوستان و خانواده تکیه کنید. دوستان و خانواده‌تان در هر شرایطی در دسترس شما هستند - از آنها استفاده کنید! وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، با اعضای خانواده وقت بیشتری را بگذرانید یا با دوستانتان قرار گذاشته و بیرون بروید. دوستان و خانواده‌تان درست به همان اندازه یک شریک عاشقانه دوستتان دارند اما به طریقی متفاوت.
_ برای اتفاقاتی که می‌افتد به نزدیک‌ترین دوستتان پناه ببرید. اگر آمادگی شنیدن نصیحت دارید، از دوستتان بخواهید این کار را بکند. بهترین دوست شما از دیدی شما را می‌بیند که خودتان نمی‌توانید و دیدگاهی واقعاً تازه به شما خواهد داد. دوست نزدیک شما هر کاری هم که نتواند بکند، فرصتی برای بیرون ریختن حرف‌های دلتان در اختیار شما قرار می‌دهد و باعث میشود فکر کنید ارزشمندید.
3 - همه یادگاری‌های رابطه قبلی را از دیدرس خود دور کنید. شاید خیلی جالب به نظر نرسد اما لازم و ضروری است. فراموش کردن یک عشق قبلی مستلزم این است که در آینده زندگی کنید نه گذشته. همه عکس‌ها، یادداشت‌ها، فیلم‌ها، هدیه‌ها و هر چیز دیگری که به او مربوط میشود را جمع کرده و در جایی دور از دسترس و دیدتان بگذارید. کار ناراحت‌کننده‌ای است اما روحیه‌تان را بهتر خواهد کرد.
_ به خاطر داشته باشید که برداشتن و دور کردن به معنی از بین بردن نیست. ممکن است دوست داشته باشید که همه یادگاری‌هایتان را نگه دارید، درست همانطور که ممکن است نخواهید آن فرد را به طور کل فراموش کنید. شاید دلتان بخواهد وقتی به کل رابطه را پشت سر گذاشتید، نگاهی به آن یادگاری‌ها بیندازید.
4 - همانطور که غصه می‌خورید، حتماً خودتان را خالی کنید. خیلی‌ها تصمیم می‌گیرند همه احساساتشان را جایی بنویسند. وقتی حوصله‌اش را داشتید، یک تکه کاغذ بردارید و افکارتان را روی آن یادداشت کنید. با این روش وقتی توانستید به خوبی رابطه را پشت سر بگذارید، با خواندن آن نوشته‌ها خواهید فهمید که چقدر قوی بوده‌اید که توانستید آن را فراموش کنید.
_ چه حسی دارید؟ پنج سال پیش اگر در چنین موقعیتی می‌بودید چه حسی داشتید؟ پنج سال دیگر در چنین شرایطی چه حسی خواهید داشت؟ به این فکر کنید که آن رابطه چه معنا و مفهومی برایتان داشته است.
_ فقط از طریق نوشتن نیست که می‌توانید خودتان را تخلیه کنید. نقاشی، طراحی، رقص، ساخت و ساز و دویدن راه‌های عالی دیگری برای آن هستند. هر چه که باشد، باید از ته قلبتان باشد و چیزی که از آن به دست آید، فوق‌العاده خواهد بود.
5 - از جسمتان خوب مراقبت کنید. به طور مرتب ورزش کنید. اگر آنقدر از بر هم خوردن عشقتان غصه می‌خورید که تصور می‌کنید به جسمتان آسیب می‌زند، حتماً با یک مشاور صحبت کنید.
6 - وقتی آماده بودید، دوباره در جستجوی عشق باشید. این فرایند ممکن است ماه‌ها طول بکشد یک حتی یک سال. اگر هنوز آماده نیستید، خودتان را مجبور نکنید؛ نه برای خودتان و نه آن فرد جدید منصفانه نیست. بدانید که آدمهای زیاد دیگری هم هستند که اگر به آنها فرصت دهید، برایتان احترام و ارزش قائلند.
_ خیلی‌ها تصور می‌کنند که اگر وارد رابطه‌های سرسری شوند کمک می‌کند که زودتر فراموش کنند. اگر تصمیم به این کار گرفتید، حتماً این کار را به دلایل درست انجام دهید: اینکه مثلاً به دنبال محبت هستید، دیدن آدمهای جدید برایتان جالب است و … دقت کنید که برای جلب حسادت فرد قبلی هیچوقت وارد چنین رابطه‌هایی نشوید چون ارزشش را ندارد.
_ از اشتباهاتتان درس بگیرید. وقتی دنبال فرد جدیدی هستید که عشقتان را با او سهیم شوید، با انجام اشتباهات قبلی یک دل‌شکستگی دیگر را رقم نزنید. اشتباهات و تقصیراتتان در رابطه قبلی را پیدا کرده و سهی کنید دیگر آنها را تکرار نکنید.
_ خودتان باشید. مهم نیست که با چه کسی آشنا شوید، فقط باید خودتان باشید. برای اینکه کسی دوستتان داشته باشد، باید خود واقعی‌تان را به او نشان دهید. آنها باید بپذیرند که اشتباهاتشان را بپذیرند، آنها را برای پارتنر جدیدشان عنوان کنند و بدانند که پارتنرشان هم آنها را قبول می‌کند.
نکات :
_ کسی که شما برایش فقط یک گزینه هستید را به اولویت زندگی‌تان تبدیل نکنید.
_ وقتتان را برای کسی که با شما وقت نمی‌گذراند تلف نکنید.
_ اگر احساس عصبانیت و افسردگی دارید، سعی نکنید انتقام بگیرید، فقط درمورد آن با یکی از دوستانتان حرف بزنید. هیچکس ارزش اینهمه ناراحتی و غصه شما را ندارد.
_ یادتان باشد که بالاخره فراموشش خواهید کرد اما باید از کارهایی که شما را یاد او می‌اندازد دست بکشید. زندگی بسیار کوتاه است و نباید خودتان را نگران این کنید. تا می‌توانید از آن استفاده کنید.
_ اشکالی ندارد که بعد از آن احساس ناراحتی و تنهایی کنید، فقط مطمئن شوید که نگذارید خیلی اذیتتان کند. گاهی‌اوقات احساس ناراحتی و گریه باعث میشود حالتان بهتر شود.
_ زمان بهترین دارو است.
_ به جای اینکه بخواهید فردی خاص دوباره وارد زندگی‌تان شود، عشق و خوشبختی بخواهید.
_ تلفنتان را عوض کنید تا مدام پیام‌های قبلی‌تان را چک نکنید.
_ فراموش کردن خیلی سخت است اما اصلاً دلیلی ندارد که بگذارید آسیب ببینید و یا با شما بدرفتاری شود. شما لایق بهترین‌ها هستید!