همین الان پشت کامپیوتر انجام دهید مثل رانندگی در هوای پاک یا در حال رانندگی هستید یا پشت لپتاب یا هر جایی که هستید کاملا رایگان و مجانی هست امتحان کنید نمونه ای از بهترین روشها برای کهش استرس
و اما فایده های تنفس عمیق چیست؟ وقتی ورزش می کنیم مجبوریم نفس بیشتری بکشیم یکی از روشها تنفس عمیق هست روزی 9 بار انجام دهید. چگونه ریه های سالمتری داشته باشیم؟ ایا می دانستید نفس کشیدن عمیق باعث بهبودی ریه ها می شود 3 بار تنفس عمیق یعنی 3 دقیقه ورزش چون به اندازه کافی اکسیزن وارد خون می شود ایا می دانتید تنفس عمیق باعث کاهش وزن می شود. ایا می دانستید تنفس عمیق برای فشار خون خیلی خوب است. پس تا فرصت پیدا کردید انجام دهید هم مجانی هست هم راحت و رایگان سالمتر و شاداب تر می شوید. ایا می دانستید نفس کسیدن عمیق برای استرس و اضزراب مفید اس. و فایده های زیادی که تنفس دارد.